ダイエット

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エアロバイク

エアロバイクとは室内で漕ぐことが出来る、自転車タイプの有酸素運動マシンになります。

有酸素運動をするには非常に適している機器で機能も充実しているものも増えてきています。これひとつで心肺機能向上、ダイ…

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ステッパー

ステッパーとは有酸素運動が可能なマシンになります。

基本的にはフィットネスクラブで行なうことができますが、最近ではコンパクトなステッパーが販売されており、自宅でも有酸素運動が簡単に行えるようになりま…

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トレッドミル

トレッドミルとは足が接地している地面(ゴムベルト)が動き、ウォーキングやジョギングなどが室内でできる、有酸素運動のマシンになります。別名ランニングマシンとも呼ばれています。

ほとんどのフィットネスク…

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ダンベル

ダンベルとはトレーニングを行なうための道具の一つです。別の言い方ですと鉄アレイと言います。

ダンベルは主に筋力トレーニングなどに用いられ、体力や目的に合わせるためにさまざまな重さが用意されています。…

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チューブ

チューブとは伸縮性のあるゴムでトレーニング用チューブのことをいいます。チューブを引くことで、負荷をかけることができます。

チューブも種類があり、ソフトタイプ、ハードタイプなどタイプによってゴムの固さ…

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