ダイエット

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HDLコレステロール

HDLコレステロールとは体にとって必要で良い影響を与えるコレステロールで善玉コレステロールのことをいいます。

コレステロールは悪いものだとほとんどの方が思っているでしょうが、それは悪玉コレステロール…

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LDLコレステロール

LDLコレステロールとは体にとっては悪い影響をもたらすコレステロールです。LDLは体に悪いコレステロールですので、悪玉コレステロールとも呼ばれています。

ほとんどの方がコレステロールは悪いものだとい…

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膝痛(しっつう)

膝痛とは膝の痛みのことをいいます。

ダイエットエクササイズを継続的に行なうことによって膝痛をおこし、継続出来ない方も中にはいます。過度のエクササイズによって起こるのがほとんどなので、自分のペースを保…

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睡眠(すいみん)

睡眠とは体を休めて眠ることをいいます。

肉体改造には睡眠は絶対に欠かせません。なぜなら筋肉はトレーニングによって一度破壊され、それを修復されることによって前の筋肉よりも向上するのです。

修復する…

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生活習慣病(せいかつしゅうかんびょう)

生活習慣病とは毎日の不摂生が原因で招く病気です。以前は成人病と呼ばれていましたが、最近では成人になる前の若い人たちにも起こるため、生活習慣病と呼ばれています。

生活習慣病というのは病気としては広い意…

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肥満(ひまん)

肥満とは標準よりも太っている状態のことです。

肥満とは体重が重いことではありません。筋肉量が多くて体重が重い人もいるので、体重が重いからといって一概に肥満とはいえません。しかし体脂肪が多くて、体重が…

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浮力(ふりょく)

浮力とは水の力のひとつです。たぶんほとんどの方が浮力というものを体感したことがあるでしょう。プールや海などに入ることによって、水中では体重変化が起こります。ですので、体は浮いた状態になります。これが浮力…

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リハビリ

リハビリとは怪我や病気などで機能障害を負った人に対して行なう訓練のことです。リハビリとは略した呼び方で、正式にはリハビリテーションと言います。

部位や症状によって訓練内容は違います、徐々に運動レベル…

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腰痛(ようつう)

腰痛とは腰の痛みをいいます。腰の痛みと言ってもぎっくり腰のような急性の痛みや、椎間板ヘルニアをもっている方のような慢性の痛みなどいろいろと種類があります。

椎間板ヘルニアなどの神経を圧迫するものは下…

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