ウェイトコントロールとは体重を管理することをいいます。

ボクシングやレスリングなど階級性のスポーツはウェイトコントロールが行なわれ、試合に挑みます。ウェイトコントロールの方法は栄養面ではカロリーを控…

寒天ダイエットとは寒天を食べて、体重減少を狙うダイエット方法です。この方法は一時期、雑誌やテレビなどで紹介され寒天ダイエットはブームが起こりました。

寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富なことでダイエ…

脂肪燃焼とは体に溜まった余分な脂肪を燃やすことをいいます。燃やすとは脂肪をエネルギーとして利用することをいいます。

効率よく脂肪をエネルギーに変える事ができれば、健康的なダイエットを行なうことができ…

ゾーンダイエットとは炭水化物、たんぱく質、脂質の大きく三つに分け、摂取量を細かく管理するダイエット方法のことをいいます。

このゾーンダイエットはブラッドピットが映画撮影前の体作りの一環として行なった…

体脂肪とは体の脂肪量のことをいいます。

体脂肪は大きく分けると、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。みなさんが特に気にしているのは皮下脂肪、つまり目に見える脂肪のことです。しかし内臓脂肪が溜まってしま…

代謝とは古いものから新しいものにかわることをいいますが、ここでは基礎代謝量を説明します。

基礎代謝量とは運動をせずに安静状態の時にエネルギーを使うことです。なぜエネルギーを使うのか？それは生命維持の…

炭水化物抜きダイエットとはその名のとおり炭水化物を摂取せずにたんぱく質などで補うダイエット方法です。

このダイエット方法の狙いは炭水化物を抜くことによって早くに脂肪をエネルギーに使うことができるので…