ダイエット

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有酸素運動

有酸素運動という言葉、ダイエットに興味を持っている方なら一度は聞いたことがあるでしょう。聞いたことがない人も安心してください。有酸素運動について簡単に説明したいと思います。簡単に説明しますと、運動には大…

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無酸素運動

無酸素運動という言葉を聞いたことありますか?有酸素運動という言葉は番組のダイエット企画や雑誌などでもよく取り上げられていますので、ほとんどの方が聞いたことがあると思います。では無酸素運動はどうでしょう?…

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サーキットトレーニング

トレーニングをする時間がなかなか取れないという方は、サーキットトレーニングという方法があります。このサーキットトレーニングとは全身を効率的に鍛えるために、いろいろな種目を順番に回っていくというものです。…

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アクアフィットネス

アクアフィットネスとは水圧、抵抗、浮力などを利用した水中運動のことです。アクアフィットネスと言うというとかなり幅広くなりますので少し分類していきます。

一つ目は競技選手(競泳、シンクロナイズドスイミ…

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ホームエクササイズ

ホームエクササイズとは、その名のとおり自宅で運動を行うということです。どうしてもフィットネスクラブに行く時間がないという方、自分の好きな音楽を聴きながら一人で黙々と運動したいという方などにはホームエクサ…

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