抵抗とは外からの力に対して逆らうことをいいます。

ここでの抵抗はもちろんトレーニングでの抵抗です。抵抗もさまざまな方法で受けることができます。この抵抗がトレーニングは不可欠で抵抗がなければ体を鍛えるはできません。抵抗＝トレーニングと言ってもいいぐらいでしょう。

まずはどういった方法でも構わないので抵抗を感じてみてください。風にあたって感じるのもよし、重いものを持ってもよし、誰かと腕相撲をするのも良いでしょう。どれも抵抗が加わっているのです。抵抗をうまく感じることができれば、次には筋肉を意識することができます。筋肉を意識することができれば、何も考えずにトレーニングしている人よりも何倍ものスピードで成長するはずです。

初めは意識することは面倒で、難しいと思います。トレーニングでなかなか結果が出ない人は、意識する力を養う必要があるといえます。日常生活でもたくさんの抵抗が隠れていますので、その抵抗を見つけて抵抗を感じましょう。