ダイエット

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エアロバイク

エアロバイクとは室内で漕ぐことが出来る、自転車タイプの有酸素運動マシンになります。

有酸素運動をするには非常に適している機器で機能も充実しているものも増えてきています。これひとつで心肺機能向上、ダイエット(脂肪燃焼)、下半身の強化、体力測定などを行なうことができます。体力がない運動初心者の方にも運動負荷を設定することができるので、無理なく運動を続けることが出来るでしょう。

また、怪我の不安がある高齢者などにも使用できる安全性の高い機器といえます。心拍数も測定しながらの運動になりますので、プログラムによっては心拍数に合わせて自動的にコンピュータが負荷を調整してくれる機能もありますので負荷設定がわからないという方でも心配せずに使用できるでしょう。

トレッドミル(ランニングマシン)、ステッパー、プールなどと併行してエアロバイクも使用することをおすすめします。ほとんどのフィットネスクラブで使うことが出来、コンパクトな自宅用も販売されています。

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