ボクササイズとは音楽のリズムに合わして、ボクシングのパンチなどをだしていく、女性にも人気のエアロビクスエクササイズです。

女性の人気の訳は、ボクササイズでストレス解消につながったり、サウナスーツを着ながらボクシングの動きをするだけで大量の汗をかき、代謝量アップが狙えるからです。

楽しみながら出来る分、無理なく継続でき抜群の効果を出している方も多数いらっしゃいます。パンチを出すときに腰をひねる動作が加わるので、ウエストの引き締めにも効果的です。実際にボクササイズをしてみたいという方は、お近くのボクシングジム、フィットネスクラブなどで可能です。

フィットネスクラブの場合はボクササイズの種類も豊富で、キックボクシングの動きのレッスンなどもあり、レベルによって難易度もさまざまです。夢中になって動くのであっという間に終わり、大量の汗がでるので、達成感も得られます。他のダイエットエクササイズの中でも、特に楽しめるレッスンだと思いますので、ウエスト周りが気になる方は特におすすめのエクササイズです。