ダイエット

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レッグカール

レッグカールとはレッグエクステンションとは反対の動き(膝を屈曲)を行なってハムストリング筋(太ももの裏側)を鍛えるエクササイズマシンになります。レッグカールもレッグエクステンションとは同じでかなり重要なエクササイズになります。

太ももの裏側の筋肉は特に柔軟性が低下しやすい部位になりますので、トレーニングすると同時にストレッチも定期的に行なうことをおすすめします。トレーニングのコツとしては表側を鍛えれば、裏側も鍛える、右も鍛えれば、左も鍛えるなどバランスをとりましょう。バランスを意識しなければ、筋肉のつき方に偏りがでてしまい、姿勢などを崩す原因のひとつになります。

体が引き締まっていても姿勢が崩れてしまっていては、理想的な体とはいえませんし、女性なら美しくなるためにダイエットを行なっている方がほとんどではないでしょうか?何度も言いますが、バランスを意識し、健康的にそして、美しくダイエットすることを目指してください。

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