ダイエット

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シットアップ

シットアップとは腹筋運動のことです。この運動もみなさん経験があるかと思います。この運動も体力測定などで行われる、基礎的な運動になります。

実は腹筋は一番鍛える必要がある部位なのです。腹筋は姿勢を維持する筋肉としても働いています。腹筋が弱くなっている人は腰の筋肉で姿勢を維持しようとする分、腰に負担がかかり、腰痛を起こしてしまうケースが多いのです。腰痛の人のほとんどが腰の筋肉の柔軟性低下、腹筋の弱化がみられます。そういったことから腹筋は一番重要な運動ですので、重点的にトレーニングしてください。

腹筋をトレーニングする必要性はもうひとつあります。もうひとつとは腹筋が一番脂肪がつきやすいからです。お腹周りの脂肪が気になるけど、なかなか落ちないという人がほとんどだと思います。特に出産後の女性は体質が変わってしまいますので、脂肪がつきすぎないように管理することをおすすめします。一度付いてしまった脂肪を取るのは非常に大変ですので、注意しましょう。

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