ダイエット

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脂肪燃焼(しぼうねんしょう)

脂肪燃焼とは体に溜まった余分な脂肪を燃やすことをいいます。燃やすとは脂肪をエネルギーとして利用することをいいます。

効率よく脂肪をエネルギーに変える事ができれば、健康的なダイエットを行なうことができます。ダイエットに励んでいるほとんどの方は体重を気にして、体脂肪などを軽視しています。どちらかと言えば、脂肪を燃焼させることを意識したほうが良いとされています。

体重を落とすことに意識してしまうと筋肉の量を減らして体重を減らしてしまう危険性があります。筋肉の量が減ってしまうと代謝量も低下してしまうので、リバウンドに陥る可能性も高くなります。これをしてしまうとはっきり言って悪循環ですね。

ダイエットの正しい方法は脂肪をエネルギーに変えて、余分な脂肪を減らすことで体重減少を狙うことです。体脂肪を減らして、筋肉量が増えれば、確実に太りにくい体になっています。それは代謝量が上がっていますので、燃焼効果も上がることが理由になります。

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