ダイエット

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ウェイトコントロール

ウェイトコントロールとは体重を管理することをいいます。

ボクシングやレスリングなど階級性のスポーツはウェイトコントロールが行なわれ、試合に挑みます。ウェイトコントロールの方法は栄養面ではカロリーを控える、運動面では運動量を増やしてカロリー消費を狙うことで体重減少につながります。

階級性のスポーツ選手はウェイトを自在に操ることができます。これははっきり言って経験でしかありません。経験によってコツをつかむことはできます。ダイエットに苦しんでいる方も食事の時にカロリーに注意して、定期的にカロリーが消費されるような運動をすれば必ず結果はでます。

ダイエットはあまり難しく考える必要はないように思います。難しく考えず、まずはシンプルな方法でウェイトコントロールしてみましょう。慣れてくれば、増やすのも、減らすのも自由自在に動かすことができます。減らす方法がわかれば、ダイエットも楽しくなるのではないでしょうか。

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