ダイエット

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柔軟性(じゅうなんせい)

柔軟性とは関節の動き方などを含めた体の柔らかさのことをいいます。よく体が固いという表現がありますが、これは柔軟性のことを言っています。

体力測定などでみなさん経験があると思いますが、立位体前屈という測定種目があります。この種目で柔軟性を評価していますが、正直この測定でわかるのはほんの一部の箇所でしかありません。この種目では主に太ももの裏側にあるハムストリングという筋肉の柔軟性を測っているのです。

人によって肩が柔らかい人、肩甲骨がよく動く人、股関節が柔らかい人などそれぞれ違ってきます。ですので、全身の柔軟性を評価するには、さまざまな種目で測定することが必要になってくるのです。

年齢が経過するにつれ、柔軟性は格段に低下してきます。将来のために筋肉を鍛えることも必要ですが、同時に柔らかい体も維持しておくことをおすすめします。それは柔軟性が怪我発生率に大きく関与しているからです。柔らかい体を手に入れて怪我の予防に努めていきましょう。

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