瞬発力とは筋肉の力を瞬間的に発揮することをいいます。瞬発力は筋力×スピードでだすことができます。ですので、筋肉だけ大きく筋力が強くても、スピードが伴わなければ高い瞬発力を発揮することはできません。また逆にスピードだけ速くて、筋力が弱くても同じように最大限の瞬発力を発揮することはできないでしょう。

瞬発力は主に短距離や重量挙げなどの瞬間的な力を必要とするスポーツに必要です。もちろん違ったスポーツでも使われる場面はあります。フィギュアスケートなどでは高く飛ぶためには瞬発力が必要ですし、テニスなど体を切り返す場面なども同じように必要になるでしょう。

通常の生活には高い瞬発力は必要ないといえます。ダイエットもどちらかというと持久的な運動が必要になりますので、意識的に瞬発力を鍛える必要はないかと思われます。通常の生活に必要な瞬発力は生活である程度身についていますので、難しく考える必要はありませんが、こういった体力の要素もあるということだけ頭に入れておきましょう。