ダイエット

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集中力(しゅうちゅうりょく)

ひとつのことに集められる力のことをいいます。

集中力は何をするにしても必要とされる力になります。集中力がある人とない人を比べると結果は大きく違ってきます。それはどういった分野でも言えることです。特に運動中は集中力を切らさないように気をつけましょう。

集中力が切れてしまうことによって、運動を継続できなくなったり、悪いイメージを潜在意識に植えつけてしまったり、怪我の率も高まることが考えられます。結局はネガティブなことに囲まれてしまい、良い結果が付いて来ないと言えます。

集中力を養うためにもトレーニングが必要になります。実は集中力を高めるトレーニングは日常生活で考えるといくらでもあるのです。

例えば読書をするのも良いことです。苦手な方は時間を決めて読むことをおすすめします。長い時間読まなくても良いので、とりあえず5分間だけはしっかりと読むことだけに集中してください。5分に慣れてくれば、徐々に時間を延ばしていけば良いでしょう。ほとんどの人は好きなことをやっているときは集中できているので、ひたすら好きなことに打ち込むというのも集中力を鍛えることになっているのでしょう。

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