ダイエット

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筋力(きんりょく)

筋力とは筋肉が発揮する力のことをいいます。重いものを押す、引く、持ち上げるなど全ての動作は筋力が関わっています。

筋肉量が増えることによって、筋肉の発揮する力も向上します。押す、引く、持ち上げるなどの動作の筋力はそれぞれ異なっています。それぞれの動作によって関連する筋肉も大きく違ってきますので、人によって得意な動作、苦手な動作はあるでしょう。

筋力を向上させるためには筋肉を肥大させなければいけません。そのためには筋肉に刺激を与えるようなトレーニングを行なうことが必要になるでしょう。

姿勢などを見てみると弱い筋肉などはある程度把握することができます。表側の筋肉が存在すればもちろん裏側の筋肉も存在します。外側の筋肉が存在すれば、内側の筋肉が存在します。姿勢をうまく保持するために表、裏、外、内などがバランスよく配列されているのです

片側だけ強ければ、その方向に筋肉は引っ張られるので姿勢は崩れていきます。例にすると猫背やO脚なども筋肉のバランスがとれていないことが原因のひとつとされています。

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