ダイエット

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目標設定(もくひょうせってい)

目標設定とは自分が目的としていることを達成するための計画と思ってください。

目標設定はどういった分野でも重要です。しかし実際は目標設定を行なっている人は少ないようです。「目標設定を行うのが面倒」、「目標設定を行っても結果は同じ」、「目標設定のやり方がわからない」などの理由がほとんどです。目標設定はダイエットを効率的に行うためには不可欠な要素となりますので覚えておきましょう。

まず自分の目標を知りましょう。自分がどういった結果を望んでいるのかわからない人はゴールのないマラソンを走っているようなものです。ですので、まずは簡単なゴールを決めてください。

例えば体脂肪を3ヶ月で3パーセント落とすやウエストを5㎝ダウンなど自分が頑張れば達成できそうな目標を決めることがポイントです。絶対に数値化するなど、測れるものにしてください。

一ヶ月で体脂肪10%落とすなどの無謀な目標は全く無意味ですので注意しましょう。まずは自分が目指すゴールを決めて、スタート地点に立ちましょう。

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