ダイエット

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イメージ

イメージとは頭の中で作り上げる映像や姿のことです。

何事も目標達成するにはイメージが必要だと言えます。スポーツの世界でもそうですが、トップアスリートと言われている選手はイメージトレーニングを欠かしていません。そして大会直前にもイメージをしっかりと持ち、シュミレーションを行なっているのです。

イメージすることによって脳は刺激を受け、活性化されます。脳の指令から体も連動されるので、イメージと近い形で動くことが出来るのです。

ダイエットも運動や食事と併用してイメージの力を使ってください。思うような結果が出ていなくても、心配せずに徐々に効果はでているイメージをしてください。不安や恐怖は脳にとってネガティブな情報になりますので、イメージは必ずポジティブなものにしてください。

イメージをするのにも慣れていないとネガティブな情報が頭から離れずに、体力的・精神的に疲れがでてくると思います。ですが、イメージするのが習慣になるとポジティブな情報が溢れてくることが実感できるでしょう。自分の力を信じて行ないましょう。

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