ダイエット

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浮力(ふりょく)

浮力とは水の力のひとつです。たぶんほとんどの方が浮力というものを体感したことがあるでしょう。プールや海などに入ることによって、水中では体重変化が起こります。ですので、体は浮いた状態になります。これが浮力というものです。

浮力をうまく使えば、効率的かつ安全に運動を行うことができます。それはダイエットエクササイズとしても使えます。

水中では浮力によって体重変化が起きるので、膝などの体にかかる負担も少ないので、安全に行なうことができます。体力的に自信がない方も、プールでのウォーキング程度なら問題なく行なえるでしょう。

どうしても陸上での運動になりますと、体にかかる負担が大きいので、痛めてしまう率も高まります。毎日陸上もしくは水中というように決めなくても、週の3日はプールなど交互に行なうのも良いでしょう。飽きずに運動をするには変化が必要ですので、こういった工夫も大切なことなのです。みなさんも一度浮力を体感してみてください。

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