ダイエット

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膝痛(しっつう)

膝痛とは膝の痛みのことをいいます。

ダイエットエクササイズを継続的に行なうことによって膝痛をおこし、継続出来ない方も中にはいます。過度のエクササイズによって起こるのがほとんどなので、自分のペースを保ちながらエクササイズをしているとそれほど心配はいらないでしょう。

膝痛にもさまざま種類があります。先天的な膝痛のほとんどは改善することが難しく手術などが必要なこともあります。後天的なもののほとんどは軟骨のすり減りが原因とされます。太ももの筋肉の低下が軟骨の磨り減りを起こす原因のひとつとも言われています。実際磨り減った軟骨を元に戻すことはできないので、太ももの筋肉を維持させることがかなり重要になってきます。

筋肉は年齢と共に衰退してくるので、膝痛のほとんどが高齢者であることは間違いありません。他に変形性膝関節症などがありますが、変形がきつくなると歩くのも困難になります。歩くことができなくなると、人工関節が必要になってきます。しかし重症でない限り、筋肉でカバーしていくのが良いでしょう。

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