ＨＤＬコレステロールとは体にとって必要で良い影響を与えるコレステロールで善玉コレステロールのことをいいます。

コレステロールは悪いものだとほとんどの方が思っているでしょうが、それは悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）です。コレステロールには体に良い影響を与える善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）と体に悪い影響を与える悪玉コレステロールがあることを理解してください。

ＨＤＬを増やすことによってＬＤＬコレステロールは減少すると言われています。ＨＤＬコレステロールは運動をすることによって増えます。適度な運動が必要とされているのは、こういったことからも言えるのでしょう。

特にＨＤＬコレステロールが多い方は、適度な運動をしている方、閉経前の女性などが挙げられます。閉経前の女性が多い理由は、女性ホルモンの分泌量が多いからです。しかし、閉経後は減少するので、やはり運動で補うのが良いでしょう。