ダイエット

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HDLコレステロール

HDLコレステロールとは体にとって必要で良い影響を与えるコレステロールで善玉コレステロールのことをいいます。

コレステロールは悪いものだとほとんどの方が思っているでしょうが、それは悪玉コレステロール(LDLコレステロール)です。コレステロールには体に良い影響を与える善玉コレステロール(HDLコレステロール)と体に悪い影響を与える悪玉コレステロールがあることを理解してください。

HDLを増やすことによってLDLコレステロールは減少すると言われています。HDLコレステロールは運動をすることによって増えます。適度な運動が必要とされているのは、こういったことからも言えるのでしょう。

特にHDLコレステロールが多い方は、適度な運動をしている方、閉経前の女性などが挙げられます。閉経前の女性が多い理由は、女性ホルモンの分泌量が多いからです。しかし、閉経後は減少するので、やはり運動で補うのが良いでしょう。

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