ダイエット

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アライメント

アライメントとは姿勢などに影響がでる、骨や軟骨の位置をいいます。

例えば猫背、O脚、X脚などの方をアライメントが崩れているということがあります。わかりやすい大きな意味でいうと姿勢のようなものだと考えてください。

アライメントが崩れた状態にしておくと体に異常をきたすことがあります。スポーツ選手ならうまく力を発揮できないなどパフォーマンス能力の低下につながります。

もちろん一般の方でも支障がでてくるでしょう。局所的な痛み、内臓の機能低下、代謝、成長の妨げなどの影響がでてきます。アライメントを整えるためには、ストレッチや筋バランスを整えるなどのエクササイズが必要です。

こういったトレーニングの前に専門家にアライメントチェックをしてもらうことをおすすめします。自分でチェックすることも可能です。見方は両肩の位置が地面と平行?背骨はまっすぐか?お尻の位置は平行か?みみたぶ、肩の肩峰、大転子、外くるぶしを結んだ線がまっすぐになっているかなどが簡単なチェック方法です。

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