ダイエット

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共役リノール酸(きょうやくリノールさん)

共役リノール酸とは体脂肪燃焼、筋肉増量を助ける成分です。共役リノール酸を略してCLAと呼ぶこともあります。成分表示などにもCLAと記載されているのもありますので、頭に入れておいてください。

共役リノール酸は基本的にはサプリメントからの摂取になります。摂取は1日1回で、食前がおすすめです。食前に摂取することで余分なカロリーを燃焼させ、必要以上の吸収を防ぎます

共役リノール酸のサプリメントはカプセルのタイプや錠剤のタイプなどがあります。共役リノール酸はダイエット以外にも使われています。この成分は多種類の癌を予防することで知られています。

ダイエット効果が検証されている成分、サプリメントは数多く存在します。ですが、これ全てを摂取することはどう考えても、無理なことです。全てをサプリメントで補おうとすると、胃や腸の機能にも影響がでることもあります。自然食品をしっかりと噛んで、飲み込むことによって胃や腸を働かすことも必要なことなのです。

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