ダイエット

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成分表(せいぶんひょう)

成分表とは成分が記されている表のことです。成分とはひとつの物質を構成している要素とされています。

成分表をうまく活用することでダイエットの成功にもつながります。カロリーや栄養のバランスを知ることはダイエットをする上で最低限必要な知識になっています。成分表をみて、ある程度の栄養知識を頭に入れることをおすすめします。

わざわざ成分表を見るのは面倒という方もいらっしゃることでしょう。そういう方は食品の裏に記載されている成分表示を確認する習慣を身につけましょう。ほとんどの方が食品を購入するときに値段を確認すると思います。値段の確認作業と同じように成分の確認作業も行ないましょう。

値段だけで購入を判断するのはあまり良くありません。生産場所や成分など確認する必要性がある情報は溢れています。食品は体を構成する大切な栄養のひとつです。生産場所、成分などできるだけ情報を集め、信頼できる食品を使用しましょう。

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