ダイエット

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天使と悪魔

誰の頭の中にも天使と悪魔が存在します。みなさん大体想像できているかと思いますが説明させていただきましょう。

例えばダイエット中なのにも関わらず、目の前にはたくさんのケーキがあります。食べたいけどあなたはダイエット中です。食べるのかそれとも食べないのかの決断はあなたの頭の中の天使と悪魔が決めます。天使はダイエット中だから「もう少し我慢しておこう」と言いますが、悪魔は「どんどん食べてしまえ」と指示を出すでしょう。ダイエット中には特に悪魔の誘惑には気をつけてください。

特に日本などの先進国は気持ちを揺るがす魅力的なものが数多く存在します。ダイエットが成功できるのか、もしくは失敗に終わるのかはあなたの意志の強さ次第でしょう。「じゃあ一生食べられないの?」と疑問に思う方もいることでしょう。

ダイエットにはある程度の我慢は必要ですが、我慢しすぎてストレスを溜め込んでしまい体調を崩してしまうケースや、「もういいや」と開き直って食べ過ぎて減った体重よりさらに増量してしまうケースなどがあります。ということは結局自分自身のコントロールが必要になります。

今まで毎日甘いものを食べていた方は週に1回に減らしたり、甘いものを食べた時は普段よりも運動量を増やしたりと自分なりに解決策を作ることがベストでしょう。我慢しすぎずに甘えすぎない。これができる方は少ないと思いますが、ダイエットの知識・経験を積むことによってみなさんも次第に自信がついていき余裕が生まれてくることだと思います。

今までいくつかの章に分けて説明させていただきましたが、はじめから全てをこなそうとは思わずに一つずつ習得していくようにしましょう。そうすれば絶対に肉体的にも精神的にも成長を遂げているはずです。ある程度知識をインプットしたら、次は周りの人に伝えるなどしてアウトプットしてください。アウトプットすることによって、さらに知識が深まり、新たな発見もあることでしょう。

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