ダイエット

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とにかくイメージ

ダイエットを始めてもなかなかすぐには効果がでません。個人差もありますので、目に見えるほどの効果が出るまでには相当な時間がかかる人もいます。ですが、諦めてはなりません。とにかく努力してください。あなたの中の努力という才能を開花させるのです。

ダイエットに必要な才能は努力と忍耐力この二つといえます。この二つが備わっていれば心配する必要はないでしょう。もし思うような効果がでていなければ、運動の他にイメージをしてください。

前の章で理想の体をイメージするというのがありました。それを少し思い出してみましょう。実は振り返るほど重要なキーワードになっているのです。効果が出ているという絶対的なイメージを持ち、「私のお腹や二の腕はどんどん引き締まってきている」というように自分に言い聞かせてください。効果がでないからといって、「私は何をしてもどうせ痩せない」などとは絶対に思ってはいけません。

そのような事を考えるだけで潜在意識にインプットされ痩せにくい体になります。このような考えがよぎったらすぐに「私は効果がでていて理想的な体を手に入れている」というイメージに修正してください。この修正が大事なのです。悪いイメージがインプットされるまえに良いイメージで遮断するのです。宗教的だと思う方もいるかもしれませんが、これは科学的に証明されている事実なのです。

この事実を受け止めるか、受け止めないかはあなた次第です。はじめはうまくイメージができない人がほとんどでしょう。でも心配しないでください。はじめはみんなそんなものです、私もはじめはうまくイメージできずに悪いイメージばかりが頭に残ってしまいました。結局はイメージも習慣です。毎日顔を洗うことと同じように、毎日イメージしてください。これはあなたの日課なのです。習慣になれば、自然とイメージも容易くできるようになっているはずです。はじめは少しの時間でいいので、すぐに実践してください。

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