ダイエット

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みんなで運動

この章はひとりで黙々と運動することが苦手で、一人でやるとどうしても甘えが出てしまうという方必見の内容になっています。一人で効率よく運動ができている人は軽く目を通すぐらいでも結構です。一人で運動するのが苦手という方は意外にも多く見られます。特に運動自体が嫌いな人に多い特徴です。

ではどうすればいいのでしょうか?それは、一人で運動できないひとはみんなで運動しよう!ということです。考え方は簡単ですね。みんなで運動する狙いがあります。その狙いは周りの目があるということです。ひとりで運動をしていると「これぐらいでいいか」など、意志が弱い人は楽をしようとしてしまいます。みんなで運動すればそういったことも防ぐことができるでしょう。

みんなで運動というのもいろいろなことが考えられますが、フィットネスクラブでのレッスンなどがいいのではないでしょうか。今のフィットネスクラブはレッスン内容も豊富で強度なども細かく設定しており、初心者でも入りやすくなっています。自分の体力レベルにあったレッスンを受けることによって、無理なく運動することも出来ますし、なにより周りの人たちも同じ目的をもった人ということです。周りが頑張っていれば、自分も頑張ろうというようにいい刺激をもらうことができます。そしてレッスンを通して友達ができれば、その友達に会うためフィットネスクラブに通うことになるでしょう。

動機はなににしろ、とりあえず継続することが最優先ですので良いことでしょう。レッスンの選び方は自分の体力レベルに対してきつすぎないか?そして内容が楽しいものか。などをみて選んでください。きつすぎる内容は脂肪燃焼としては非効率的になります。楽しむのもレッスンの大切なポイントになりますのでお忘れなく。レッスンはレベルごとに分けられているので、今受けているレッスンに慣れてくれば一つ上のレベルに挑戦するのもよいことです。みんなで運動!ぜひ実践してみてくださいね。

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