ダイエット

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○○ダイエット?

最近はダイエットの情報が溢れるほど存在します。その情報の中で本当に効果が出るダイエット法はいくつあるのでしょうか?また痩せても健康を損なう恐れのあるダイエット法ばかりではないでしょうか。実際楽して痩せる方法など存在しないと私は思っています。

テーマは健康的なダイエット。これは言い過ぎることはないほど重要なことです。

ダイエットの流行に敏感なのはやはり女性でしょう。痩せるという言葉を聞くと瞬時にそれを実施し、次にまた通販などでダイエットグッズ、食品などに手を出す方、特に注意してください。流行で有名になったのは寒天ダイエット、炭水化物を抜くダイエット、通販などで販売している○○運動(楽して痩せれるが売り文句)などを利用したダイエットなどがあります。一つずつ見ていきましょう。

まずは寒天ダイエット、このダイエットは正直効果が出た人は多いのではないのでしょうか?うまく取り入れることが出来れば確実に効果は出るでしょう。なぜかといいますと寒天には食物繊維が豊富に含まれていますので便秘などで悩んでいる方には間違いないでしょう。ですが、それで効果がでたからといって、寒天ばかり食べていてはいけません。流行のダイエットが出てくると、ほとんどの方がそのダイエットしか見ていません。バランスを失うということです。バランスを失う=不健康に導くということだと言えます。その方法が流行るということはある程度根拠があってのことです。ですので、偏った考えではなく、その方法もうまく活用しながらダイエットを行いましょう。

次は炭水化物を抜くダイエットですが、これも極端すぎる考え方だと言えます。バランスを失っているのは言うまでもありませんよね。減量したいなら代謝を向上させる必要があります。代謝をあげるには筋肉を増やす必要があります。筋肉を増やすのにはたんぱく質が必要です。ですから、たんぱく質を豊富にとること。炭水化物を取らない理由としては体内に糖質を貯めない分、脂肪燃焼を早めることができることや、炭水化物は脂肪に変わりやすいので摂取しないという考え方です。この考え方の全てが間違いではありません。ですが、炭水化物を抜くことで頭がボーっとして集中力を欠いたり、イライラを起こしたりする方がほとんどです。こういった現象が健康だと言えるのでしょうか?

次に、楽して痩せる○○運動。結論から言いますと効率的に痩せることは可能ですが、楽して痩せることはできません。目に見える効果が出たと言う方を見たこともありませんし、聞いたこともないのです。みなさんあまり流行には流されないようにしましょう。

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